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吃苹果对孕妇有好处?别拦我!我要吃!
作者:家恩德运   发表于:2018/07/14

随着人们生活水平的提高,食补方面越来越被大家重视,在生殖中心的大厅里,我们会经常听到大家对食物提出各种的质疑,“这个我能不能吃?”、“那个我是不是应该多吃?”、“吃水果对孕妇有什么好处呢?

由于怀孕后的营养状况直接影响准妈妈和胎宝宝的身体健康,所以大部分人会选择含有“特殊功能”的水果,那么对于四大水果之冠的苹果你了解多少?

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苹果对于孕妇来说有什么营养价值呢?

    苹果中含有丰富的微量元素:苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且,调查发现,在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,苹果还富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。 

    缓解孕吐:苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

   改善胎儿肤色:苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的水果。

     保持身材:很多孕妈妈怀孕之后,担心会发胖的问题,而苹果的脂肪含量是少的,多吃不仅不会引起肥胖,而且还可以预防身体的过度肥胖。

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防止便秘:苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。     

孕期美容:苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。

   但是不可否认的是虽然孕妇吃苹果对促进母婴的身体健康具有很大的帮助,但是如果食用不当的话,也会给妊娠带来很大的副作用。吃苹果的注意事项

    1、不要在饭前吃过多的苹果,孕妇本身由于怀孕的关系,可能会食欲变差了,而如果饭前吃过量的苹果的话,那么就会影响到正常的进食和消化,虽说苹果也可补充身体所需的营养素,但是妊娠期的妇女对于蛋白质,铁质,钙质,各种维生素的需求也都是很大的。

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    2、糖尿病或者慢性肾炎的孕妇好不要吃苹果了,因为苹果中的糖份含量非常高,如果糖尿病孕妇吃了过多的苹果的话,那么有可能会使得体内的血糖变高,从而引发妊娠糖尿病。 

    3、不可光吃苹果,而不吃其它的食物。对于孕妇来说,苹果好,但是如果吃得过多的话,会适得其反。

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